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19/09/2011

Corpo, Saúde e Beleza


Ao longo de sua vida, você correu, chutou, arremessou, fez alongamentos, fintou, dribou, saltou entre outros. Mas será que você sabia quais foram as capacidades físicas que deram suporte para que você realizasse tudo isso? Talvez nas Aulas de Educação Física, seu professor tenha abordado esses temas ao longo das séries, mais vale relembra, não é?
Vejamos agora, como o corpo reage à certas Capacidades Físicas para você se manter em Plena Forma Física:
São elas:
  1. Agilidade: é a capacidade física de executar movimentos rápidos com mudança de direção. Por exemplo: as fintas nos esportes coletivos e as coreografias de dança;
  2. Flexibilidade: é a capacidade de realizar movimentos com máxima amplitude, como nos alongamentos;
  3. Força: é a capacidade de vencer uma resistência pelas ações musculares;
  4. Resistência: é a capacidade de permanecer o maior tempo possível em uma atividade sem fadiga ( cansaço ), por exemplo: corridas de grandes distâncias;
  5. Velocidade: Essa como você já conhece, é a capacidade de executar movimentos no menor tempo possível, como em uma corrida de curta distância em alta velocidade.


Se você treina alguma modalidade esportiva, ou seja, por lazer, sabe que nas situações de jogos usamos todas essas capacidades. Mas e nos treinos físicos? Aliás, por que uma pessoa se submete a treinamento?
Neste momento de sua vida, você já deve saber da importância de praticar exercícios físicos para sua saúde e qualidade de vida, não é? Sem contar os benefícios estéticos! Então, as pessoas se submetem a um programa de treinamento por objetivos diferentes: para emagrecer, para melhorar a resistência, para aumentar a massa muscular, para tratar e prevenir lesões, para melhorar as capacidades físicas e usá-las no esporte ou no lazer! No treinamento, criamos modificações no organismo ( chamamos de adaptações ) por meio de estímulos, no nosso caso, os exer cícios físicos para atingir os objetivos que pretendemos. Portanto vamos praticar algum tipo de atividade física para melhor qualidade de vida e para nossa auto-estima. Nada melhor do que se sentir bem com seu corpo e com uma saúde invejável.









Obs: Uma boa dica para as mulheres: andar de bicicleta, caminhada, corrida, até memso jgoso coletivos, como futebol voleibol, handebol, basquetebol, entre outros, juntos com abdominais, ajudam e muito para emagrecimento. Em vez dessas fórmulas infalíveis que aparecem na mídia como um milagre, que dizem emagrecer em tantos dias ou meses; Isso tudo só é para cego ver, com todo respeito é claro. Tá aí galera, em breve mais artigos aqui disponibilizados para esclarecer suas dúvidas. Alías, se vocês tem alguma dúvida, sugestões, críticas, construtivas é claro; deixem um comentário e assim vamos escrever os artigos de maior ênfase que continuam a tirar o sono de muitas pessoas, ok. abraço e até breve.;)

Um comentário:

magikvadnais disse...

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