Ao longo de sua vida, você correu, chutou, arremessou, fez alongamentos, fintou, dribou, saltou entre outros. Mas será que você sabia quais foram as capacidades físicas que deram suporte para que você realizasse tudo isso? Talvez nas Aulas de Educação Física, seu professor tenha abordado esses temas ao longo das séries, mais vale relembra, não é?
Vejamos agora, como o corpo reage à certas Capacidades Físicas para você se manter em Plena Forma Física:
São elas:
- Agilidade: é a capacidade física de executar movimentos rápidos com mudança de direção. Por exemplo: as fintas nos esportes coletivos e as coreografias de dança;
- Flexibilidade: é a capacidade de realizar movimentos com máxima amplitude, como nos alongamentos;
- Força: é a capacidade de vencer uma resistência pelas ações musculares;
- Resistência: é a capacidade de permanecer o maior tempo possível em uma atividade sem fadiga ( cansaço ), por exemplo: corridas de grandes distâncias;
- Velocidade: Essa como você já conhece, é a capacidade de executar movimentos no menor tempo possível, como em uma corrida de curta distância em alta velocidade.
