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Pele manchada e sem vitalidade?

Fonte: Emex

As receitas dessa matéria são infalíveis. Confira!

Dica para Rejuvenescimento, Poros Dilatados e Clareamento da pele:

Um produto muito acessível e de propriedades mil é a famosa pomada para assadura, muito usada em bebês. 

Ela possui Retinol (Vitamina A), que é rica em betacaroteno, estimula a regulariza a divisão celular e atividade enzimática, favorecendo a queratinização, é cicatrizante, promove regeneração celular e auxilia a hidratação natural da pele; possui Colecalciferol (Vitamina D), que auxilia no tonus e proliferação das células epiteliais; Óleo de Zinco, que possui ação antiséptica, cicatrizante, adstringente, secativa e absorve gordura; e possui também Óleo de Figado de Bacalhau, que é cicatrizante, emoliente, contém vitaminas A, B, D, F, iodo, fósforo e enxofre.

Por todas estas propriedades de princípios ativos, a pomada proporciona uma pele lisa, uniforme, hidratada, com vitalidade. Aplique uma fina camada durante a noite como máscara-facial, e pela manhã retire-a por completo. Pode ser usada diariamente. Não se esqueça de aplicar FPS durante o dia todo.

• Pele manchada: Máscara Clareadora de Cenoura 

Ingredientes:

1 cenoura pequena ralada;

1 pepino pequeno ralado com casca;

4 colheres de sopa de fécula de batata;

Preparo e aplicação: Centrifugue  a cenoura e o pepino e misture com a fécula de batata até o ponto de pasta. Aplique no rosto com um pincel e deixe agir por 10min. Em seguida retire com bastante água fria.

Especificações: A cenoura é um excelente tônico facial de fácil absorção pela pele, enquanto o pepino tem ação na eliminação de manchas e sardas; a batata é emoliente e melhora o aspecto das manchas da pele.

• Pele Oleosa: Máscara para pele Oleosa

Ingredientes:

2 colheres de café de levedura de cerveja;

3 colheres de café de caolim em pó;

1 xícara de chá de água de hamamélis;

1 colher de café de álcool de cereais 60º;

Preparo e aplicação: Misture a levedura de cerveja, o caolim, a água de hamamélis e o álcool. Passe no rosto com um pincel, espalhando sempre do centro em direção as laterais do rosto. Deixe secar por 20min. Retire com um algodão embebido em chá de camomila morno. Não conserve a sobra da receita, pois perde suas propriedades.

Especificações: A hamamélis é adstringente, calmante e vasoconstritora; a levedura possui complexo B e proteínas, muitos nutrientes cutâneos e ativa a circulação sanguínea; o álcool de cereais possui alto teor de pureza, é anticéptico e bactericida; o caulim possui propriedades exclusivas para peles lipídicas, acneicas e mistas.

• Outra forma de controlar o excesso de oleosidade da pele é lavá-la com sabonete de enxofre ou de coco, específicos para o rosto. Dê preferência à sabonetes líquidos. Hidrate sempre a pele e a proteja com FPS.

Os 18 melhores suplementos para homens

Fonte: Emex

Encontramos as poções que vão melhorar sua saúde, sua mente e sua vida sexual.

Se você reduziu a sua alimentação a algumas pílulas, precisa tomar certos cuidados para não sabotar a sua saúde.

Fique atento: muitos suplementos apenas fornecem energia para o organismo ou têm as mesmas propriedades nutricionais de uma bala. “Alguns homens consomem um número limitado de alimentos – carnes e batatas, por exemplo. Logo, acabam desenvolvendo pontos cegos nutricionais”, afirma Kristie Lancaster, professora de nutrição da Universidade de Nova
York. De acordo com Maristela Strufaldi, nutricionista do Instituto Longevità (São Paulo), esses pontos cegos significam a carência de determinados nutrientes devido à restrição alimentar. Uma deficiência adquirida após uma alimentação monótona.

Isso resulta num grande problema, porque o corpo precisa de uma lista básica de vitaminas e minerais para funcionar adequadamente. Se sua dieta regular não está equilibrada, você precisará de um polivitamínico para alcançar esse patamar nutricional. E esta é a verdadeira função de um suplemento: complementar uma carência. Nunca substituir a ingestão de determinados alimentos. Mas, para de fato impulsionar a sua saúde, você precisa ir além de um polivitamíminco, acrescentando alguns elementos menos comuns. O licopeno, por exemplo, é um antioxidante poderoso encontrado nos tomates. A levedura de arroz vermelho, um suplemento usado na China e que já tem comprovação científica na redução do colesterol, mantém o coração saudável. Poções mágicas engarrafadas como essas podem ser estratégicas para cobrir os seus pontos cegos – e, se você tem preocupações específicas sobre sua saúde, é uma forma de cobertura prolongada.

Hormônios são culpados pela eterna briga com a balança

Escrito por  Emex 

Pessoas que se submetem a dietas restritivas têm mais dificuldade para recuperar o peso perdido. A culpa, segundo estudo, seria o desbalanço entre os hormônios que controlam o apetite

Quem tenta emagrecer, mas depois recupera todo o peso perdido, pode culpar o desequilíbrio hormonal pelo insucesso na briga com a balança. É o que sugere um estudo da Universidade de Melbourne, na Austrália, publicado nesta quinta-feira pelo New England Journal of Medicine.

LEPTINA
A leptina avisa ao cérebro que já existe um excesso de gordura acumulada e que está na hora de moderar a ingestão de comida.

De acordo com o estudo australiano, quando uma pessoa perde peso, especialmente em uma dieta mais restritiva, o organismo altera a produção de hormônios: ajusta para a perda de reservas de gordura e, ao mesmo tempo, promove uma forte vontade de comer mais para suprir as reservas. Ou seja, o desejo de emagrecer não vence a ordem química que diz: coma mais.

GRELINA
A grelina é produzida no estômago e no intestino e sinaliza, no cérebro, a vontade de comer.

Para chegar aos resultados, os pesquisadores recrutaram 50 voluntários que tinham sobrepeso ou obesidade. Eles foram submetidos a uma dieta extremamente restritiva, com um consumo diário de 500 calorias. Até o fim do programa, 34 deles haviam perdido 10% do peso corporal e começaram a reintroduzir gradualmente outros alimentos à dieta.

Durante um ano, os pesquisadores monitoraram nove hormônios diferentes no sangue dos pacientes, conhecidos por influenciar o apetite. Eles descobriram que, mesmo após 12 meses, seis dos hormônios ainda estavam desequilibrados.

Por exemplo, os níveis do hormônio grelina aumentaram bastante após a perda de peso, mas continuaram aumentando durante todo o acompanhamento. Por outro lado, os níveis do hormônio leptina, caíram (leia mais no quadro ao lado).

De acordo os autores, a pesquisa mostra que, quando as pessoas perdem peso, a reação natural dos hormônios é fazer com que elas recuperem esse peso. "Pessoas que recuperam o peso não devem se culpar tanto, já que comer é o nosso instinto mais básico", disse Joseph Proietto, autor do estudo da Universidade de Melbourne, na Austrália.

"É necessário encontrar mais uma solução para a obesidade. Uma combinação de medicamentos que seja segura para o uso contínuo", escreveram os pesquisadores.

A beleza vem de dentro...Mas você sempre pode dar uma forcinha!

Fonte: Jornal Folha de São Paulo

Confira máscaras de beleza incríveis que você faz com o que tem na geladeira.

Hidratante: Amasse a polpa de meio abacate com 1 colher (sopa) de caldo de cana. Para uma máscara mais consistente, acrescente aos poucos argila em pó. Cubra o rosto com pedaços de gaze, aplique a máscara e deixe por dez a 20 minutos. 

Revitalizante: Amasse o miolo de uma abobrinha italiana com a pasta e o leite de amêndoas, até ficar consistente, se necessário, acrescente aos poucos argila em pó. Após esfoliar a pele, cubra o rosto com pedaços de gaze e aplique a máscara por dez a 20 minutos.

Clareadora: Misture 1 colher (sopa) da polpa de aveia com a polpa de meio mamão papaia. Cubra o rosto com pedaços de gaze e aplique a máscara. Deixe por cinco a dez minutos.

Nutritiva: Amasse uma banana com 1 colher (chá) de leite de amêndoas. Cubra o rosto com pedaços de gaze e com a máscara e fique por dez a 15 minutos. 

Leite de amêndoas:  Deixe 100 g de amêndoas de molho em água por uma noite. Coe, tire a pele das amêndoas e bata no liquidificador com 1 litro de água filtrada. Esprema a pasta obtida em um pano de voal. Utilize o líquido coado ou a polpa retida no pano, conforme a receita. 

Leite de aveia: Deixe 100 g de aveia em flocos de molho em água por 1 h. Bata no liquidificador e esprema a pasta em um pano de voal. Utilize como o leite de amêndoas. 

Novo Método para uma "Barriga Sarada": Dieta Milagrosa?

Fonte: http://www.globoreporte.info/

No Consumer Repórter desta semana, avaliamos um novo metodo para emagrecer rápido, com a promessa de garantir-lhe a tão sonhada "barriga sarada".

Talvez você já tenha ouvido falar do Quitosana Lipo, o Extrato puro de quitosa o verdadieiro sem mistura, um suplemento alimentar para emagrecer que vêm atraindo a atenção da mídia, seja na TV ou na Internet. O quitosana Lipo possui uma fórmula para perder peso rápido que suprime o apetite e eleva os níveis de energia, além de ser riquíssimo em antioxidantes.

Estes produtos são 100% naturais e não possuem contra indicação. Mas o interessante mesmo, é que quando a ação inibidora de apetite do quitosana lipo é combinada com a redução na absorção de carboidratos proporcionada pelo Quitosana Lipo, o resultado é um combo que resulta na queima de gordura em tempo recorde!

O Consumer Repórter estava um pouco cético quanto a essas alegações. Assim, decidimos submeter estes produtos ao teste. Mas qual seria a melhor maneira de comprovar sua veracidade e eficácia?

Para começar, me ofereci como cobaia. Existem várias ofertas por ai, porém o Quitosana Lipo  é notoriamente um dos mais confiáveis fornecedores no Brasil com a certesa de ser puro sem mistura ai o efeito é mais rápido

Então na hora de escolher melhor não ir na onda do preço.Porque em materia de emagrecimento não a milagre barato.

A oportunidade de testar a ação do produto parecia boa, então solicitei 4 frasco de Quitosana Lipo em um site na internete. Rapidamente eu recebi na redação o produtos comprado, e vale notar o envio foi surpreendentemente rápido.

Massagem para perder Barriga

Emagreça comendo

Exercicios para perder barriga - abdominais em casa para emagrecer

Seja Ponderável, Controle seu Nível de Atividade Física e Obesidade

A manutenção do nosso peso corporal obedece a um mecanismo regulador encarregado de regulador encarregado de equilibrar a ingestão alimentar ( influxo e consumo calórico ) com o custo energético ( gasto calórico ou produção de energia ). Quando, por qualquer motivo, esse equilíbrio é rompido, ocorre modificação no peso corporal. Se a quantidade de calorias adquiridas pela alimentação ultrapassar aquela utilizada para atender as necessidades diárias de funcionamento do organismo ( gastos com metabolismo basal, termogênese e atividade física ), esse excesso será armazenado sob a forma de gordura no tecido adiposo, promovendo aumento ponderal ( ganho de peso corporal ). Uma ingestão reduzida, por outro lado, associada, a um maior gasto energético promove a redução ponderal ( perda de peso corporal ). A obesidade ( acúmulo excessivo de gordura corporal, acima dos limites de normalidade esperados ) é um fenômeno multifatorial complexo, mas sabe-se que a alimentação e falta de atividade física são fatores importantes, especialmente por sua relação com condições ambientais e aspectos comportamentais diversos.

http://www.vencendoseuslimites.blogspot.com

Embora a ingestão excessiva de alimentos seja considerada uma das causas primárias da obesidade, muitas pesquisas têm evidenciado um grande número de pessoas obesas, não ingere mais calorias do que a média das pessoas normais. A composição da dieta é tão ou mais importante que sua quantidade calórica, pois pode-se permanecer obeso, por exemplo, quando a composição da dieta, mesmo sendo hipocalórica, é rica em gorduras.

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A Violência nos Estádios de Futebol

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Por que as Pessoas estão se afastando dos estádios de Futebol? a resposta é óbvia; Violência entre torcidas.

Há momentos na vida pessoal ou na vida em sociedade em que tudo o que fermenta, tudo o que incomoda, tudo o que faz mal, vem à tona, aflora à consciência. Alguma coisa acontece e faz com que aquela semente não se conforme mais com a terra. O detonador desse processo, pode ser algo de grande magnitude, cuja ocorrência por si justifica a reação e pode ser algo pequeno, cuja verificação, se analisada isoladamente, não explica o movimento. Seria difícil dizer se uma briga entre torcidas ocorrida em agosto de 1995, no Estádio do Pacaembu, com a morte de um torcedor, foi a mais violenta, a mais cruel, a mais carregada de ódio entre pessoas que não se conhecem. 

Ou se foi o acontecimento mais chocante em termos de violência relacionada ao esporte. Pode até não ter sido. Talvez a presença maciça da polícia em outros momentos, ou a maior importância de outros jogos, tenha entorpecido o conhecimento dessa realidade que não é de agora. Ou talvez nos estivéssemos acostumando à convivência dessas idéias aparentemente antinômicas, dessas realidades à primeira vista antagônicas: violência e esporte. O certo é que com aquele fato a sociedade acordou e disse BASTA! A cidadania cobrou providências imediatas. Quis o fim da impunidade. Por falta de reflexão anterior, exigiram-se medidas de qualquer natureza.

Aqui, vamos dar continuidade ao Artigo sobre o IMC e OBESIDADE

http://www.vencendoseuslimites.blogspot.com/

Bom, como já vimos em um artigo anterior a este, mas sobre este mesmo assunto, seria conveniente dar uma nova olhada naquele artigo, pois lá contém uma fórmula fácil de se mensurar seu peso ideal. Assim você pode controlar seu peso através da tabela explicativa sobre o I.M.C.

Esta imagem constata bem o que o Artigo explica, não tão atualizada.

I.M.C.: menor do que 18.5 kg/m² - Peso abaixo do Normal

Você está com o peso abaixo do normal. Consulte um especialista para saber se há algum problema com sua saúde que esteja causando este peso abaixo do normal, ou se o peso abaixo do normal pode estar de alguma forma ameaçando sua saúde.

 

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Corpo, Saúde e Beleza

Ao longo de sua vida, você correu, chutou, arremessou, fez alongamentos, fintou, dribou, saltou entre outros. Mas será que você sabia quais foram as capacidades físicas que deram suporte para que você realizasse tudo isso? Talvez nas Aulas de Educação Física, seu professor tenha abordado esses temas ao longo das séries, mais vale relembra, não é?

Vejamos agora, como o corpo reage à certas Capacidades Físicas para você se manter em Plena Forma Física:

São elas:

1. Agilidade: é a capacidade física de executar movimentos rápidos com mudança de direção. Por exemplo: as fintas nos esportes coletivos e as coreografias de dança;
2. Flexibilidade: é a capacidade de realizar movimentos com máxima amplitude, como nos alongamentos;
3. Força: é a capacidade de vencer uma resistência pelas ações musculares;
4. Resistência: é a capacidade de permanecer o maior tempo possível em uma atividade sem fadiga ( cansaço ), por exemplo: corridas de grandes distâncias;
5. Velocidade: Essa como você já conhece, é a capacidade de executar movimentos no menor tempo possível, como em uma corrida de curta distância em alta velocidade.

Mecanismos da Hipertrofia Muscular

A hipertrofia é o aumento de um tecido ou órgão do corpo, em resposta ao ambiente em que se vive. A hipertrofia pode ser adquirida de duas formas: Fisiológica e Patológica.

1. Fisiológica ( Musculação ):  quando se faz com que o crescimento muscular em questão, seja natural do corpo, é como quando as células musculares se multiplicam devido a seu uso constante em exercícios com maior resistência;
2. Patológica ( Doença ): provocado por uma doença. Um exemplo comum é quando os testículos de um homem aumentam devido a um descontrole hormonal;

Exatamente por depender de um estímulo que faça com que haja o crescimento, a hipertrofia é temporária, e as células ou órgãos voltarão ao tamanho normal caso não haja mais estímulo. Um exemplo claro: uma pessoa que trabalhe carregando peso terá o braço bem definido, mesmo que nunca tenha feito musculação; por outro lado, se essa pessoa sofrer um acidente e ficar com seu braço imobilizado por alguns meses, notará que o mesmo irá emagrecer devido à atrofia muscular, ou seja, a diminuição da massa muscular por conta da falta de uso. O tempo que demorará para isso ocorrer fará com que ela possa ser classificada como crônica (quando mesmo após um certo tempo de sem o estímulo, o tamanho continua aumentado) ou não (quando o retorno ao tamanho original é praticamente imediato).

Hipertrofia x Anabolizantes

A hipertrofia muscular, que é a que faz com que tenhamos músculos bem definidos, é um dos muitos tipos de hipertrofia existentes. Ela ocorre devido ao uso de uma determinada musculatura. Explicando o processo de forma simples: quando se usa um determinado músculo acima do que seria seu normal, o tecido sofre pequenos rompimentos, e novas células são criadas para entrar no lugar das que se romperam. Assim, se alguém tem interesse em ficar musculoso, precisa fazer exercícios específicos para isso, e os mais recomendados são os de musculação, particularmente os treinamentos contra-resistido. Não existe, porém, uma receita sobre quais atividades fazer e em qual quantidade: cada pessoa terá seu treinamento específico, que deve ser desenvolvido e supervisionado por um profissional competente. Mas não basta fazer apenas exercícios: também é preciso comer. Especialistas recomendam a ingestão de carboidratos – massas, por exemplo – após a prática de exercícios.

Ginástica Laboral - Uma nescessidade das Empresas.

Você sabia que um trabalhador passa pelo menos um terço do seu dia no Trabalho?  Já pensou em permanescer sentado na frente de um computador, teclando durante  8 horas? Ou trabalhando em uma Empresa de Produção de peças eletrônicas? Pois, essa é a situação de muitos profissionais ( Empregados ) em suas Empresas na qual trabalham. Essa situação traz consequências para o trabalhador e, dependendo dos casos, ele é afastado do trabalho por longos períodos. Se nós fizermos uma pesquisa sobre as consequências do trabalho repetitivo, na vida e na saúde de um trabalhador, vamos ver as mais variadas doenças existentes em face desse esforço repetitivo. Tais como: D.O.R.T., ( distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho ), A.M.E.R.T., ( afecções músculo-esqueléticas relacionados ao trabalho ) ou L.E.R., ( lesões por esforços repetitivos ).

A ginástica Laboral, como indica o nome, é uma ginástica para ser feita antes, durante ou depois do expediente de trabalho. Essa prática tem como objetivo prevenir tais doenças.

Porém, hoje muitas Empresas, visando o não afastamento de funcionários, bem como a maior produção dos mesmos em seus setores de trabalho, estão se adequando ao mundo globalizado, que tende cada vez mais à prática de Atividades Físicas, e  estão usando serviços de Profissionais da Área de Educação Física para orientar e trabalhar com seus funcionários e desta forma evitando processos judiciais por afastamentos e até mesmo por demissões usadas em alguns casos isolados.

5 motivo para se andar de bicicleta

1. Pelo seu corpo: Andar de bicicleta oferece muitos benefícios à saúde. Aqui estão apenas alguns: • Aumento da aptidão cardiovascular, aumento da força, equilíbrio e flexibilidade, aumento de resistência, um maior número de calorias queimadas • Isto pode ser feito por pessoas de todas as idades, desde a infância até a fase adulta, quando as articulações doloridas já não lhe permitem o jogging.



bicleta - forma fisica e saude

 2. Pelo seu estado de espírito: Andar de bicicleta é um libertador de stress comprovado. Independentemente de você andar puramente por prazer ou por uma finalidade específica, você chega ao seu destino sentindo-se relaxado, energizado e feliz sobre o mundo e sobre si mesmo. Além disso, estar fora de casa na sua bicicleta é simplesmente divertido. Quanto mais tempo gastar em duas rodas, menos tempo passa stressado.

3. Pela sua comunidade: Andar na sua bicicleta é igualmente bom para as pessoas em seu redor. Você é capaz de chegar a lugares que quer ir evitando a circulação de mais um automóvel na estrada. O ruído do automóvel simplesmente não existe com a bicicleta, e além disso, pode efectuar um contacto directo com a população dos locais por onde passa com maior facilidade. Da minha bicicleta eu posso cumprimentar um vizinho, dizer olá a uma criança ou até sentir o cheiro aos cozinhados que inundam as ruas por onde passa nas horas de refeição. Andar de bicicleta não prejudica o ambiente. Não há escape poluente, não consome petróleo nem gás. E mais, a energia e os materiais utilizados para a fabricação de um automóvel podem ser usados para criar uma centena de bicicletas.

Qual o LIMITE do CORPO HUMANO?

Olimpíadas de Los Angeles de 1984.
Surge a pergunta: Qual o limite do corpo humano?
 Um exemplo de que apenas a vitória não é o que interessa e sim chegar até o fim do seu OBJETIVO. Esta corredora deu um exemplo de perssistência, coragem e determinação, que muitos ao verem as imagens até hoje emocionam-se. Ela não tinha pretenção de chegar em primeiro lugar, e sim, em concluir a prova. Mas as imagens e o público aplaudindo de pé traduzem o reconhecimento desta mulher guerreira, que mesmo tendo cãimbras terríveis por todo seu corpo, determinou que tinha que chegar ao final da corrida, e chegou; O primeiro lugar foi ofuscado por esta mulher GABRIELLE ANDERSEN, que até hoje é comentada e até mesmo discutido pela medicina, como o corpo humano pode suportar tanto esforço físico e qual é este limite. Mas uma prova que o ESPORTE  ou até mesmo qualquer atividade física pode mudar o corpo, a mente e a vida de uma pessoa. Me emociono ao ver a imagens até hoje. Todos os créditos a pessoa que fez este vídeo incrível.

Estenda suas mãos ao próximo.

Hoje em dia, se existissem pessoas humanas, o mundo seria muito melhor. No mundo em que vivemos só nos deparamos com violência, tragédias, guerras, fome, entre outros. Não seria melhor que todos convivessem em harmonia, um estendesse a mão para o outro? Notem neste vídeo o que quero dizer em estender a mão para o próximo. Mais uma vez meus cumprimentos a pessoa que fez este vídeo.

LIMITE É COISA QUE NÃO EXISTE

O vídeo por si só diz tudo, e no final do vídeo o comentário da pessoa que o fez é uma ótima reflexão. Meus agradecimentos...

Vencendo os limites

Queridos amigos, gostaria de compartilhar com vocês este vídeo que me chamou muito a atenção pela perseverança e fé em DEUS  e em si mesmos. Pois os que estão neste vídeo são pessoas guerreiras, que mesmo com suas limitações, ultrapassam seus prórpios limites para viverem de uma forma digna e felizes. Isto nos dá um exemplo de vida, pois muitas pessoas que são sadias não têem a mesma força de vontade e fé em si mesmos para continuar após um obstáculo cruzarem a sua frente. Aqui fica meu agradecimento para a pessoa que fez este vídeo e todos os créditos a ela. Obrigado por nos dar um exemplo de perseverança e FÉ.

Qual seu peso ideal

Nestas duas últimas décadas podemos notar que o conceito de magro para a sociedade e extremamente errada, Com as manequins cada vez mais magras, que chega até ao índice bem abaixo do ideal para a saúde da pessoa.

Para o médico o conceito de saúde e através de uma fórmula matemática bastante simples, que todos podem calcular, e pelo resultado pode definir quem é magro, quem está acima do peso, e os obesos.

A fórmula é a seguinte:

Peso dividido pela altura ao quadrado.

___Peso____ : O resultado

Altura X Altura

• Se o resultado der entre 21 e 24 o indivíduo tenho o peso ideal, o resto e uma questão de estética.

• Entre 24 e 30 a pessoa é gorda tem excesso de peso.

• Acima de 30 a pessoa é obesa, este precisa de um acompanhamento médico e remédios para emagrecer.